|
Sport-fit 55
Ineens merkt u het: hijgend komt u de trap op, vroeger nam u die met twee treden tegelijk... U liep net niet hard genoeg om de bus te halen.... U pakt vaker de auto, want fietsen is zo vermoeiend.... “Word ik nu echt oud?” denkt u. Nee, u bent nooit te oud om te bewegen. Wie zo lang mogelijk fit wil blijven, kan het beste zo veel mogelijk blijven bewegen. Dat kan door juist vaker de fiets te pakken in plaats van de auto of bus, door vaker de trap te nemen in plaats van de lift. Bovendien kunt u lid worden en deelnemen aan onze sport-fit 55+ groep, speciaal voor mensen die niet meer echt 'piepjong- zijn, maar zich wel graag fit willen blijven voelen.
Gezond!
Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. En een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Uw spieren en gewrichten blijven soepel en uw botten langer sterk. U hoeft geen uitgesproken sportfiguur of fervent trimmer te zijn om aan lichamelijke activiteiten voor 55-plussers mee te doen. De lessen worden zo samengesteld, dat iedereen in zijn of haar eigen tempo kan deelnemen.
Recreatie
Er worden geen topprestaties van u verwacht. Het lesaanbod voor 55-plussers is vooral gericht op de recreatieve kant van de sport. Elke les start met het opwarmen van de spieren door rekoefeningen. Daarna kunnen allerlei activiteiten worden ondernomen: behendigheidscircuit, bewegen op muziek, etc..Er worden oefeningen gedaan met banken, dynabands, gewichtjes, stokken grote elastieken en zelfs de steps worden gebruikt. Het zijn allemaal mogelijkheden waaruit de deelnemers samen met de leiding kunnen kiezen. Elke bewegingsvorm wordt aan het eind van de les afgebouwd met rustgevende oefeningen.
|
|
